தடகள மீட்சியை அதிகப்படுத்துதல்: ஹைபர்பரிக் ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சை விளையாட்டு ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு ஆதரிக்கிறது

தடகள வீரர்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி ஹைபர்பேரிக் அறையைப் பயன்படுத்த வேண்டும்?

ஹைபர்பேரிக் அறையைப் பயன்படுத்துவதற்கான அதிர்வெண் மற்றும் கால அளவு தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் உடல் நிலைமைகளின் அடிப்படையில் வடிவமைக்கப்பட வேண்டும்.

1. காயம் மீட்பு: கடுமையான காயங்களுக்கு, காயத்திற்குப் பிறகு 72 மணிநேரம் காத்திருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆரம்பத்தில் பனிக்கட்டியில் கவனம் செலுத்தி ஓய்வெடுக்க வேண்டும். இந்தக் காலத்திற்குப் பிறகு, தனிநபர்கள் வாரத்திற்கு 2-3 முறை 30-60 நிமிடங்கள் ஒவ்வொரு அமர்விலும் 2-4 வாரங்களுக்கு அறையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் பயனடையலாம். நாள்பட்ட காயங்களுக்கு, வாரத்திற்கு 1-2 அமர்வுகள் உள்ளூர் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் திசு சரிசெய்தலை மேம்படுத்தும்.

2. சோர்விலிருந்து மீள்தல்: தீவிர பயிற்சிக்குப் பிறகு, சோர்வு அல்லது தசை வலிக்கான அறிகுறிகள் தோன்றினால், அறையை வாரத்திற்கு 1-2 முறை 30-40 நிமிடங்கள் பயன்படுத்துவது நன்மை பயக்கும். முக்கிய போட்டிகளுக்கு முன் அல்லது நிரம்பிய அட்டவணையின் போது, ​​உகந்த மீட்சிக்கு வாரத்திற்கு 2-3 அமர்வுகளாக அதிகரிப்பது நல்லது.

3. தடுப்பு பயன்பாடு: நீண்ட கால உயர்-தீவிர பயிற்சியில் ஈடுபடும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு, ஒரு மாதத்திற்கு 2-3 அமர்வுகள் உடல் செயல்பாடுகளைத் தக்கவைக்கவும், சோர்வு குவிப்பைக் குறைக்கவும், காயங்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாகச் செயல்படும்.

HBOT எலும்புகளை குணப்படுத்த முடியுமா?

HBOT நேரடியாக எலும்பு நோய்களை "குணப்படுத்த" முடியாது என்றாலும், எலும்பு குணப்படுத்துதல் மற்றும் மறுவாழ்வுக்கு இது கணிசமான துணை நன்மைகளை வழங்குகிறது:

1. எலும்பு முறிவு குணப்படுத்துதலை துரிதப்படுத்துதல்: எலும்பு முறிவு இடங்களில் ஆக்ஸிஜன் வழங்கலை அதிகரிப்பது ஆஸ்டியோபிளாஸ்ட் செயல்பாட்டை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் கூர்மையாக உருவாவதை விரைவுபடுத்துகிறது, எலும்பு முறிவுகளுக்கான குணப்படுத்தும் நேரத்தைக் குறைக்கிறது.

2. ஆஸ்டியோனெக்ரோசிஸ் சிகிச்சை: தொடை தலையின் அவஸ்குலர் நெக்ரோசிஸ் போன்ற நிலைமைகளுக்கு, HBOT இரத்த ஆக்ஸிஜன் அளவை உயர்த்தி, எலும்பு செல்களின் ஹைபோக்சிக் நிலையை மேம்படுத்தி, அதன் மூலம் ஆஸ்டியோக்ளாஸ்ட்களின் செயல்பாட்டைத் தடுத்து, நோய் முன்னேற்றத்தைத் தாமதப்படுத்தும்.

3. ஆஸ்டியோமைலிடிஸ் சிகிச்சையை ஆதரித்தல்: HBOT நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது, உள்ளூர் திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் வீக்கத்தைக் குறைத்து எலும்பு திசு பழுதுபார்ப்பை ஊக்குவிக்கிறது.

4. அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய சிக்கல்களைக் குறைத்தல்: எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய பயன்பாடுகள் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், உள்ளூர் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், தொற்று அபாயத்தைக் குறைக்கவும் அனுமதிக்கின்றன.

HBOT செய்கிறதா?கீல்வாதத்திற்கு உதவுங்கள்?

HBOT பல வழிமுறைகள் மூலம் கீல்வாதத்திற்கு நிவாரணம் அளிக்க முடியும்:

1. அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகள்: அழற்சி செல் செயல்பாட்டைத் தடுப்பதன் மூலமும், அழற்சி மத்தியஸ்தர்களின் வெளியீட்டைக் குறைப்பதன் மூலமும், HBOT மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.

2. திசு பழுதுபார்க்கும் ஊக்குவிப்பு: HBOT மூட்டு திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை மேம்படுத்துகிறது, காண்ட்ரோசைட் பெருக்கம் மற்றும் கொலாஜன் தொகுப்பைத் தூண்டுகிறது, இது குருத்தெலும்பு பழுதுபார்க்க உதவுகிறது.

3. மேம்படுத்தப்பட்ட சுழற்சி: இந்த சிகிச்சையானது பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளைச் சுற்றி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி, ஊட்டச்சத்து விநியோகம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கழிவுகளை அகற்றுவதை எளிதாக்கும்.

4. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மேம்பாடு: இது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மாற்றியமைக்கிறது, நோயெதிர்ப்பு வளாகங்கள் மற்றும் நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரிகளை அழிக்க உதவுகிறது, இதனால் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை குறைக்கிறது.